Animer des temps de Pratique d’Attention

L’intention est de vous apprendre à animer un moment de pratique d’attention avec les jeunes : posture personnelle et acquisition d’outils pratiques à utiliser avec les jeunes, selon les âges et les circonstances. Etude de différentes méthodes pour aider les jeunes à observer précisément un objet ou une sensation et à se concentrer.

La pratique d’attention est une pratique entièrement laïque qui permet aux jeunes d’accéder à leur monde intérieur, de rentrer en relation avec leurs émotions, d’observer s’ils sont dispersés et de se recentrer. Suite à une pratique de quelques minutes, vous leur donnerez l’opportunité de partager leurs ressentis, dans une écoute bienveillante.

Lors de cette formation vous apprendrez :

• A vous poser, pour passer du mode FAIRE au mode ÊTRE
• A vous tourner vers l’intérieur pour ressentir vos émotions
• A vous reconnecter à vos sens et à constater que votre mental peut se calmer (assis, couché, debout ou en mouvement)
• A guider des temps de pratique d’attention de quelques minutes (ton, rythme, vocabulaire, structure de ce temps, …) 
• A vous exercer au dialogue exploratoire afin de pouvoir faire prendre conscience aux jeunes de ce qui se passe dans l’instant pour eux
• A redécouvrir l’importance de la compassion et de l’autocompassion dans l’éducation

• Météo intérieure
• Observer ses émotions
• Observer ses pensées (pour les plus grands)
• Se regarder vraiment
• Pratiquer des automassages
• Etre pleinement attentif à cinq respirations 
• Ecouter les sons dans la rue, dans l’établissement, dans la pièce, à l’intérieur de soi
• Observer sa météo intérieure
• Effectuer des mouvements en conscience
• Le dépoussiérage du corps
• Savourer un biscuit
• Ecouter une musique ou le silence
• Marcher en conscience
• La pluie d’été

Les bénéfices possibles, fonction de l’implication des jeunes, sont :

• • Une amélioration des capacités d’attention et d’apprentissage, grâce à une meilleure capacité de concentration et à une diminution de la dispersion mentale
  • Une meilleure connaissance des relations entre le corps, les pensées et les émotions
  • Un renforcement de la confiance en soi et de l’estime de soi
  • Une réduction du stress grâce à une plus grande capacité à se tourner vers l’intérieur et remarquer ses émotions
  • Une amélioration de la clarté d’esprit et du discernement

Retrouvez les résultats des dernières recherches scientifiques sur le site d’Enfance et Attention (https://enfance-et-attention.org/association/ressources/).

• Cette formation est proposée sur trois demi-journées, les mercredis (2 fois 3 heures et une fois 1h30 d’analyse de retours d’expériences)

• Priorité à l’expérience : vous vous entrainerez à guider des temps de pratique et repartirez avec des fiches de guidage, des liens de vidéos que vous pourrez utiliser dès le lendemain !