Apprendre à méditer en pleine conscience : pour qui, pourquoi ?

La formation MBSR est une formation basée sur la méditation en pleine conscience qui permet de gérer le stress et de réguler les émotions.

Respirer, marcher, parler, regarder : toutes choses ordinaires, dont on ne s’aperçoit de la valeur que lorsqu’on a failli les perdre pour toujours. Les rescapés d’accident, de maladies ou d’événements de vie graves racontent tous la même histoire, et la même sensation, liée à cette prise de conscience : vivre est une chance.” comme le dit Christophe André.

Lors de cette formation, vous reprendrez contact avec vous-même et avec votre vie.

La formation MBSR est un programme structuré, basé sur une séance de 2h30 à 3h par semaine durant 8 semaines. Une journée fait aussi partie du programme de façon à apprendre des exercices de pleine conscience à intégrer au quotidien.

La pratique de la méditation en pleine conscience constitue un entraînement de l’esprit, permettant de sortir du mode « pilote automatique » dans lequel nous vivons tous et qui est source de mal-être et de difficultés.

Ce programme a été créé par Jon Kabat-Zinn, au sein du Center For Mindfulness de la Faculté de Médecine de l’Université de Massachusetts aux Etats-Unis en 1979.

Afin d’enseigner ce programme, l’instructeur doit acquérir des compétences qui se développent à travers une pratique personnelle et une formation rigoureuse. L’IMA (Institute for Mindful based Approaches) est l’un des deux organismes en France qui certifie des instructeurs pour ce programme.

L’efficacité du programme MBSR a été démontrée par des études scientifiques et médicales. Les neurosciences ont validé (et continuent à valider) les bienfaits de la méditation en pleine conscience sur le fonctionnement du cerveau et plus largement sur la santé.

Prochain cycle MBSR sur Eybens

Lieu : Maison des associations, salle Gentiane, Eybens

Dates : mercredis de 19h30 à 22h en janvier et février 2021 plus dimanche 29 février de 9h à 17h (horaires à confirmer)

Si vous êtes intéressé·e ou avez des questions, merci de me contacter ici >>>

Tarif : 300€ le cycle (tarif solidaire selon QF) + adhésion à l’association MEA (10€ Eybinois, 15€ extérieurs)

Nombre de participants : 4 à 12

Votre instructrice

Florence Millet, en cours de formation avec l’IMA (Institute for Mindful based Approaches). Certification prévue au printemps 2021.