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Dans cette édition ::
- Souhaits pour 2021 !
- Programmes de réduction du stress de janvier à mars 2021 : il reste quelques places !
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Souhaits pour 2021
Je vous souhaite une année 2021... imparfaite !
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Cela vous surprendra peut-être, mais c'est certainement ce que sera l'année 2021 pour tout le monde ! Non pas parce que cette année suit l'année 2020 et son lot de surprises... mais tout simplement parce que l'année qui commence sera forcément différente de ce que l'on en attend.
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Et c'est très bien comme ça ! Apprenons à accueillir ce qui se produit dans notre vie, sans jugement et avec bienveillance. Cela réduira nettement notre souffrance. Cessons un instant de vouloir les choses autrement, ouvrons-nous à l'instant présent. Apprécions chaque petit moment agréable, vivons chaque moment désagréable en ayant conscience de comment cela nous impacte, dans notre chair, dans notre conscience, et lâchons-prise.
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C'est tout cela que la méditation de pleine conscience nous apprend. Et je souhaite que de nombreuses personnes découvrent les bienfaits de cette pratique en 2021.
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Apprenez à intégrer la pleine conscience dans votre vie
Un programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience, pour adultes et jeunes à partir de 16 ans
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La formation MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) est un programme basé sur la pleine conscience qui permet de gérer le stress et de réguler les émotions. Lors de cette formation, vous reprendrez contact avec vous-même et avec votre vie.
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Le programme est bien structuré, basé sur une séance de 2h30 par semaine durant 8 semaines. Une demi-journée fait aussi partie du programme de façon à apprendre des exercices de pleine conscience à intégrer au quotidien.
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La pratique de la méditation en pleine conscience constitue un entraînement de l’esprit, permettant de sortir du mode “pilote automatique” dans lequel nous vivons tous et qui est source de mal-être et de difficultés.
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L’efficacité du programme MBSR a été démontrée par des études scientifiques et médicales. Les neurosciences ont validé (et continuent à valider) les bienfaits de la méditation en pleine conscience sur le fonctionnement du cerveau et plus largement sur la santé.
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- Réunion d'information en visio-conférence lundi 4 janvier de 19h à 20h
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- Cycle de 8 séances + 1/2 journée en visio-conférence
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- Les mercredis 6, 13, 20 et 27 janvier, 3, 10, 17 et 24 février de 19h à 22h30 et dimanche 14 février 2021 (il reste 1 place)
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- Les jeudis 11, 18 et 25 février, 4, 11, 18 et 25 mars, 1er avril 2021 et dimanche 21 mars 2021
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- Tarif : 350€ le programme (8 séances + 1/2 journée + méditations guidées en audio + livret) - réductions en fonction du Quotient Familial
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La participation à une réunion d'information (gratuite) est obligatoire pour pouvoir s'inscrire à un prochain programme.
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" Ne demande pas que ce qui arrive arrive comme tu veux. Mais veuille que les choses arrivent comme elles arrivent et tu seras heureux. "
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