|
|
|
Venez nous rencontrer à la rentrée des associations à la salle des fêtes d'Eybens (sous la piscine)
Samedi 9 septembre
9h - 13h
|
|
|
A l’occasion de cette reprise voici non pas 5 ou 10 idées de bonnes résolutions pour un retour au quotidien dans la joie et la sérénité : apprenez à vivre en pleine conscience !
|
Dans cette édition, toutes les activités de l'année :
|
- Temps de méditation pour découvrir la méditation en novembre 2023
- Programmes de réduction du stress par la pleine conscience de janvier à mars 2024 - en distanciel et en présentiel
- Sondage pour la mise en place d'un programme Parentalité en conscience pour les parents, les grands-parents, les enseignants, les éducateurs
- Sondage pour la mise en place de temps de pratique en groupe pour les personnes pratiquant déjà la méditation de pleine conscience
- Interventions en établissements avec formation à l'animation de temps de pratique d'attention
|
Florence Millet pour l'association MEA
|
|
|
|
Temps de méditation
Pour vivre des expériences de pleine conscience amusantes, des méditations assises et en mouvement, afin de ressentir ce que la méditation peut vous apporter, rejoignez nous aux prochains temps de méditation.
|
|
Dates : les mardi 7, 14 et 21 novembre, de 19h à 20h15
|
|
Lieu : La grange du château (près de la piscine) à Eybens
|
|
Tarif : séances gratuites ((adhésion à l'association 10€ pour les eybinois - 15€ pour les non eybinois)
|
Animatrice : Florence Millet
|
|
" Ateliers découverte que je recommande vivement ! J'ai été ravie de comprendre quelques aspects de la méditation pleine conscience et étais plus détendue après chaque séance. Une rencontre agréable et douce... " Saloua (2019)
|
|
|
|
Si vous êtes intéressé·e, cliquez sur le lien "Je participe" ci-dessous pour vous inscrire à ces soirées :
|
|
|
|
|
|
Programme de réduction du stress par la pleine conscience
Deux nouveaux programmes de réduction du stress par la pleine conscience (Mindfulness Based Stress Reduction - MBSR) seront proposés début 2024. Ces programmes s'étalent sur 8 semaines, avec une séance de 2h30 par semaine plus une journée de pratique un dimanche. Il s'agit d'un programme pour diminuer votre anxiété, mieux supporter vos douleurs, réguler votre colère, vos peurs ou tout simplement pour vivre mieux.
|
Présentation du programme et pré-inscriptions (attention, nombre de places limitées !) :
|
- mardi 21 novembre 2023 à 19h à La grange du château à Eybens (près de la piscine)
- mercredi 22 novembre 2023 à 19h30, en ligne en direct
|
- les mardis soir du 9 janvier au 5 mars 2024 (excepté le 27 février) de 19h à 21h30 et la journée du dimanche 18 février en présentiel à la grange du château (près de la piscine) à Eybens
|
|
- les mercredis soir du 24 janvier au 20 mars 2024 (excepté le 13 mars) de 19h30 à 22h et la journée du dimanche 10 mars en distanciel
|
|
Tarif : 370€ le programme en présentiel (350€ en distanciel) + adhésion à l'association MEA obligatoire (10€ pour les eybinois, 15€ pour les non eybinois) - Possibilité de tarif réduit en cas de difficulté financière et de motivation sincère.
|
Animatrice : Florence Millet
|
|
" A tous ceux qui cherchent à améliorer leur qualité de vie, je recommande vivement la decouverte de la MBSR avec Florence et MEA. Florence est une belle personne, bienveillante, à l'écoute et qui sait mettre à l'aise. J'ai apprécié la qualité de ses interventions et son art à nous faire découvrir les choses les plus subtiles. Je souhaite à tous de pouvoir connaître le bien-être et les bienfaits de ces séances de partage ! " Anne (2023)
|
|
|
|
Si vous êtes intéressé·e, la participation à la réunion d'information est obligatoire. Cliquez sur le lien "Je participe" ci-dessous pour vous inscrire à cette réunion :
|
|
|
|
|
|
Sondage pour la mise en place d'un programme Parentalité en conscience
Le programme Parentalité en conscience est un programme dont l’intention est de vous soutenir au cœur des situations quotidiennes parfois agitées en intégrant la pleine conscience dans vos relations avec vos enfants. Ce programme s’appuie sur un entraînement de l’esprit qui vise à " être le changement que l’on veut voir chez nos enfants " en :
|
- nous rendons compte que la façon dont nous percevons les situations détermine notre comportement,
- sachant donner de l’espace à nos émotions et un cadre à leur expression
- nous détachant de nos pensées
- apprenant à écouter pour comprendre plutôt que pour répondre
- pratiquant la compassion et l’auto-compassion
- ayant confiance en nous et en nos enfants
De nombreux temps de méditation seront vécus lors des séances : attention à la respiration, balayage corporel, mouvements en conscience, méditation des 6 sens, étirements en conscience debout, météo intérieure… Entre les séances, des pratiques personnelles vous seront proposées ainsi que des exercices à vivre avec vos enfants.
|
|
« Puissé-je avoir la sérénité d’accepter les choses que je ne peux changer, le courage de changer les choses que je peux et la sagesse d’en connaître la différence »
|
|
|
Illustration Laetitia.illustratrice
|
|
Si vous êtes intéressé·e, le sondage, c'est par ici :
|
|
|
|
|
|
Sondage pour la mise en place de temps de pratique en groupe
Ces temps de pratique s’adressent aux personnes qui ont déjà suivi un programme d’apprentissage de la méditation de pleine conscience. L’intention est de pratiquer ensemble le temps d’une soirée, d’une demi-journée ou d’une journée.
|
|
Cela sera l’occasion de revoir la posture, les attitudes de la méditation de pleine conscience, de faire des expériences variées, parfois un peu ludiques, et de partager nos ressentis ou questionnements, pour ceux qui le souhaitent. Tout cela dans un cadre sécurisé et bienveillant.
|
|
Il s'agit de temps de méditation pour les adultes et d'une formation à l'animation de temps de pratique d'attention.
|
|
|
|
Si vous êtes intéressé·e, le sondage, c'est par ici :
|
|
|
|
|
|
Interventions en établissement et formation à l'animation de temps de pratique d'attention
L’intention de ce programme est double :
|
- Permettre aux enseignants d’expérimenter les bienfaits de la pleine conscience grâce à des temps de pratique qui leur sont consacrés
- Apprendre aux enseignants à animer des temps de pratique d’attention
Il s'agit de temps de méditation pour les adultes et d'une formation à l'animation de temps de pratique d'attention.
|
|
Dates : selon votre agenda et le mien entre novembre et avril
|
|
Lieu : dans votre établissement
|
|
Tarif : devis sur demande
|
|
|
|
Si vous êtes intéressé·e, contactez moi pour obtenir plus d'informations :
|
|
|
|
|
|
« A trop vouloir saisir
Les choses du monde,
l'attachement surgit.
Vouloir que les choses se passent
uniquement comme on voudrait
fait naître la colère.
A ne pas comprendre
l'inéluctabilité du changement,
la confusion obscurcit l'esprit.
Affronte le monde transitoire
sans peur ni saisie,
fais confiance à la vie,
tu atteindras la vraie sérénité. »
|
|
|
|
Si vous avez des questions, c'est par ici :
|
|
|
|
