Cela fait des mois que vous entendez parler de méditation et de pleine conscience et vous souhaitez vous initier…

Exaspéré·e par le manque d’attention de vos élèves, vous voulez les aider…

Stressé·e, vous voulez retrouver une certaine qualité de vie…

Alors, vous êtes au bon endroit !

Méditation en pleine conscience

Grâce à des techniques basées sur la respiration et le corps, la méditation en pleine conscience vous permet de sortir progressivement du mode “pilote automatique” dans lequel vous vivez probablement depuis des années. Lorsque vous apprenez à méditer, vous observez, petit à petit, des changements dans votre comportement, dans vos réactions et dans la régulation de vos émotions. Et vous serez surpris·e par bien d’autres changements au niveau de votre santé, scientifiquement prouvés grâce aux neurosciences.

” La pleine conscience est la conscience qui naît quand nous portons intentionnellement notre attention sur le moment présent, moment après moment, sans jugement et avec bienveillance ”

Jon Kabat-Zinn

Vos activités

Vous êtes stressé, anxieux ou souffrez de douleurs chroniques ou vous souhaitez simplement apprendre à vous reconnecter à vos ressources intérieures pour plus de liberté et de bien être

Apprenez à méditer avec le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction — réduction du stress basé sur la pleine conscience)

(janvier/février 2022)

Vous êtes enseignant, parent, éducateur de jeunes enfants ou adolescents

Apprenez à animer des petits temps de pratique de l’attention : La pratique de l’attention pour les enfants

(21 novembre 2021, une journée en mars 2022 en semaine ou à la demande, en établissement scolaire)

Bénéficiez d’un programme intégrant des interventions dans une classe plus la formation des enseignants pour apprendre à animer des petits temps de pratique de l’attention : Programme complet

Vous souhaitez vous initier à la méditation de pleine conscience

Prenez soin de vous en expérimentant des Temps de méditation

(novembre/décembre 2021)

Votre instructrice…

Florence Millet

Certifiée Instructrice MBSR par l’Institute for Mindfulness-based Approaches et par l’Academy for Mindful Teaching pour l’enseignement de la méditation en pleine conscience pour enfants et adolescents.

Formatrice en pratique de l’attention pour l’association SEVE dirigée par Frédéric Lenoir.

…sa formation

…son expérience

J’ai déjà animé :

  • 1 programme MBSR de réduction du stress basé sur la pleine conscience (2021)
  • 32 séances de méditation pour adultes en présentiel et en distanciel (2020 — 2021) entre autres pour l’Association des Retraités de Hewlett-Packard
  • 12 méditations guidées sur Pause Consciente (2020 — 2021)
  • 8 modules de formation à la pratique de l’attention pour l’association SEVE (2019 — 2020 — 2021)
  • 24 séances d’apprentissage de la méditation pour les 8 — 12 ans (2019 — 2020)
  • 22 ateliers de découverte de la méditation pour les curistes en cures de Fibromyalgie, Douleurs Chroniques et Post COVID aux Thermes d’Allevard-Les-Bains (2019 — 2020 — 2021)
  • 7 ateliers découverte pour adultes (2019 — 2020 — 2021) entre autres pour CapGemini
  • 10 séances d’apprentissage de la méditation pour les 15 — 19 ans (2018)
  • 24 ateliers de découverte de la Pleine Conscience pour le Comité d’Entreprise de l’interCE HP (2017 — 2018) 

Depuis 2019, je suis formatrice en Pratique de l’Attention pour l’Association SEVE créée par Frédéric Lenoir et Martine Roussel-Adam. Dans ce cadre, je forme des adultes à l’animation de temps de Pratique de l’Attention pour les enfants.

En avril 2020, j’ai participé à la création du kit Pratique de l’Attention de la mallette Covid’Ailes, créée pour aider au retour en classe après la COVID-19.

(maj 12/21)

L’association MEA

L’association MEA a été créée le 24 janvier 2019 sur la commune d’Eybens. Cette association a pour objet de promouvoir et diffuser des outils de développement personnel via des conférences, formations, animations en milieu associatif et éducatif, interventions magistrales ou pratiques pour un public d’enfants ou d’adultes. L’outil principal est la méditation de pleine conscience mais d’autres outils pourront être proposés (Programmation Neuro Linguistique — PNL, discussions à visée philosophique ou autres techniques de coaching). Tous ces outils, souvent proposés en complément de thérapies cognitives et comportementales, sont utilisés dans un but de mieux être et n’ont aucun lien avec quelque religion que ce soit.

L’association organise des conférences et propose des stages pour ceux qui souhaitent découvrir la méditation de pleine conscience. Ces stages sont payants mais ils sont proposés également à un tarif réduit selon les moyens financiers des adhérents (tel que défini dans le règlement intérieur) et leur lieu de résidence.