Vous souhaitez prendre soin de vous en pratiquant la méditation de pleine conscience…
alors, vous êtes au bon endroit !
Vous êtes débutant et souhaitez vous initier à la méditation de pleine conscience
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Vous pratiquez déjà la méditation de pleine conscience
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Vous êtes stressé, anxieux et souhaitez apprendre à vous reconnecter à vos ressources intérieures
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Vous souhaitez que vos enfants ou ados apprennent à accueillir leurs émotions et à s’appuyer sur leurs ressources personnelles
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Vous souhaitez vivre plus sereinement votre parentalité grâce à plus d'attention à vous-même et à vos enfants
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Vous êtes enseignant ou responsable d'un établissement
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LA PLEINE CONSCIENCE
Grâce à des techniques basées sur la respiration et le corps, la méditation en pleine conscience vous permet de sortir progressivement du mode « pilote automatique » dans lequel vous vivez probablement depuis des années. Lorsque vous apprenez à méditer, vous observez, petit à petit, des changements dans votre comportement, dans vos réactions et dans la régulation de vos émotions. Et vous serez surpris par bien d’autres changements au niveau de votre santé, scientifiquement prouvés grâce aux neurosciences.
La pleine conscience est la conscience qui naît quand nous portons intentionnellement notre attention sur le moment présent, moment après moment, sans jugement et avec bienveillance
Jon Kabat-Zinn
Florence Millet
Certifiée Instructrice MBSR par l’Institute for Mindfulness-based Approaches (pour un public d’adultes) et certifiée Instructrice de Pleine Conscience par l’Academy for Mindful Teaching (pour enfants et adolescents de 4 à 19 ans). Formatrice en pratique de l’attention pour l’association SEVE.
Prestataire de formation conformément aux dispositions de l’article R. 6351-6 du code du travail. Déclaration d’activité enregistrée sous le numéro 84380855138 auprès du préfet de région Auvergne-Rhône-Alpes.
Article paru dans le numéro #2 de Méditation – Octobre 2019
