Cela fait des années que vous entendez parler de méditation et de pleine conscience et vous souhaitez vous initier…

Stressé, vous voulez retrouver une certaine qualité de vie…

Vous avez appris à méditer il y a quelque temps et votre motivation s’émousse…

Exaspéré par le manque d’attention de vos élèves, vous voulez les aider à se recentrer…

Alors, vous êtes au bon endroit !

Vous êtes stressé, anxieux, souffrez de douleurs chroniques ou vous souhaitez simplement apprendre à vous reconnecter à vos ressources intérieures pour plus de liberté et de bien être

Apprenez à méditer avec le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – réduction du stress basé sur la pleine conscience) en présentiel, à la Grange du château à Eybens ou en distanciel.

Prochain programmes de début janvier à début mars 2024.

Vous souhaitez vous initier à la méditation de pleine conscience

Prenez soin de vous en expérimentant des Temps de pleine conscience en présentiel à la grange du château à Eybens.

Prochaines séances en novembre 2023.

NOUVEAU !
Vous souhaitez pratiquer la méditation de pleine conscience en groupe

Vous avez déjà suivi un programme MBSR ou un autre programme d’apprentissage de la méditation de pleine conscience et vous souhaitez pratiquer en groupe (soirée, demi-journée ou journée). Faites-nous savoir que vous êtes intéressé·e en cliquant sur Pratiques de pleine conscience 

Vous êtes enseignant ou responsable d'un établissement accueillant de jeunes enfants, des adolescents ou de jeunes adultes

Bénéficiez d’un programme (sur Grenoble et sa banlieue) intégrant des temps de pratique de la pleine conscience pour les enseignants et/ou la formation des enseignants pour apprendre à animer des petits temps de pratique de l’attention : Interventions dans un établissement

LA PLEINE CONSCIENCE

Grâce à des techniques basées sur la respiration et le corps, la méditation en pleine conscience vous permet de sortir progressivement du mode « pilote automatique » dans lequel vous vivez probablement depuis des années. Lorsque vous apprenez à méditer, vous observez, petit à petit, des changements dans votre comportement, dans vos réactions et dans la régulation de vos émotions. Et vous serez surpris par bien d’autres changements au niveau de votre santé, scientifiquement prouvés grâce aux neurosciences.

La pleine conscience est la conscience qui naît quand nous portons intentionnellement notre attention sur le moment présent, moment après moment, sans jugement et avec bienveillance

Jon Kabat-Zinn

Vos instructeurs et instructrices...

Florence Millet

Certifiée Instructrice MBSR par l’Institute for Mindfulness-based Approaches (pour un public d’adultes) et certifiée Instructrice de Pleine Conscience par l’Academy for Mindful Teaching (pour enfants et adolescents de 4 à 19 ans). Formatrice en pratique de l’attention pour l’association SEVE.

Prestataire de formation conformément aux dispositions de l’article R. 6351-6 du code du travail. Déclaration d’activité enregistrée sous le numéro 84380855138 auprès du préfet de région Auvergne-Rhône-Alpes.

...sa formation

Florence a suivi de nombreuses formations dans le domaine de la méditation en Pleine Conscience et de la PNL :

et participe régulièrement à des retraites ou stages :

...son expérience

Florence a déjà animé :

  • trois programmes MBSR de réduction du stress basé sur la pleine conscience (2021 – 2022)
  • plus de 30 séances de méditation pour adultes en présentiel et en distanciel (2020 – 2021) entre autres pour l’Association des Retraités de Hewlett-Packard
  • plus de 10 méditations guidées sur Pause Consciente (2020 – 2021)
  • une dizaine de modules de formation à la pratique de l’attention pour l’Association SEVE ou pour des groupes privés (2019 – 2020 – 2021 – 2022)
  • plus de 20 séances d’apprentissage de la méditation pour les 8 – 12 ans (2019 – 2020)
  • plus de 20 ateliers de découverte de la méditation pour les curistes en cures de Fibromyalgie, Douleurs Chroniques et Post COVID aux Thermes d’Allevard-Les-Bains (2019 – 2020 – 2021)
  • une quinzaine d’ateliers découverte pour adultes (2019 – 2020 – 2021 – 2022) entre autres pour CapGemini
  • une dizaine de séances d’apprentissage de la méditation pour les 15 – 19 ans (2018)
  • plus de 20 ateliers de découverte de la Pleine Conscience pour le Comité d’Entreprise de l’interCE HP (2017 – 2018) 

Depuis 2019, elle est formatrice en Pratique de l’Attention pour l’Association SEVE créée par Frédéric Lenoir et Martine Roussel-Adam. Dans ce cadre, elle forme des adultes à l’animation de temps de Pratique de l’Attention pour les enfants.

En avril 2020, Florence a participé à la création du kit Pratique de l’Attention de la mallette Covid’Ailes, créée pour aider au retour en classe après la COVID-19.

(maj 03-23)

ASSOCIATION MEA

L’association MEA a été créée le 24 janvier 2019 sur la commune d’Eybens. Cette association a pour objet de promouvoir et diffuser des outils de développement personnel via des conférences, formations, animations en milieu associatif et éducatif, interventions magistrales ou pratiques pour un public d’enfants ou d’adultes. L’outil principal est la méditation de pleine conscience mais d’autres outils pourront être proposés. Tous ces outils, souvent proposés en complément de thérapies cognitives et comportementales, sont utilisés dans un but de mieux être et n’ont aucun lien avec quelque religion que ce soit.

L’association organise des soirées d’initiation à la pleine conscience et propose des programmes pour ceux qui souhaitent apprendre à méditer en pleine conscience. 

Différents instructeurs ou instructrices peuvent intervenir pour les soirées d’initiation ou les programmes d’apprentissage.