Cela fait des mois que vous entendez parler de méditation et de pleine conscience et vous souhaitez vous initier…

Exaspéré·e par le manque d’attention de vos élèves, vous voulez les aider…

Stressé·e, vous voulez retrouver une certaine qualité de vie…

Alors, vous êtes au bon endroit !

Méditation en pleine conscience : quésaco ?

Grâce à des techniques basées sur la respiration et le corps, la méditation en pleine conscience vous permet de sortir progressivement du mode « pilote automatique » dans lequel vous vivez probablement depuis des années. Lorsque vous apprenez à méditer, vous observez, petit à petit, des changements dans votre comportement, dans vos réactions et dans la régulation de vos émotions. Et vous serez surpris par bien d’autres changements au niveau de votre santé, scientifiquement prouvées grâce aux neurosciences.

« La pleine conscience est la conscience qui naît quand nous portons intentionnellement notre attention sur le moment présent, moment après moment, sans jugement et avec bienveillance »

Jon Kabat-Zinn

Enfants

Adultes

Enfants de 5 à 11 ans : 8 séances selon la méthode Calme et attentif comme une grenouille

Ados de 12 à 19 ans : 8 à 10 séances selon la méthode Proche mais pas trop

Enfants de 7 à 13 ans : ateliers découverte

Adultes et ados de 16 ans et plus : formation MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction – réduction du stress basé sur la pleine conscience) en 8 semaines

Parents, éducateurs, enseignants : Éduquer en pleine conscience

Adultes et ados de plus de 13 ans : ateliers découverte ou séances de méditation

Votre instructrice...

Florence MILLET, certifiée pour l’enseignement de la méditation en pleine conscience pour enfants et adolescents. En cours de formation pour l’enseignement de la méditation en pleine conscience pour les adultes (certification prévue au printemps 2021) et pour les parents/éducateurs/enseignants (certification prévue début 2021).

...sa formation

Florence a suivi plusieurs formations dans le domaine de la PNL et de la méditation de Pleine Conscience :

L'association MEA

L’association MEA a été créée le 24 janvier 2019 sur la commune d’Eybens. Cette association a pour objet de promouvoir et diffuser des outils de développement personnel via des conférences, formations, animations en milieu associatif et éducatif, interventions magistrales ou pratiques pour un public d’enfants ou d’adultes. L’outil principal est la méditation de pleine conscience mais d’autres outils pourront être proposés (Programmation Neuro Linguistique – PNL, discussions à visée philosophique ou autres techniques de coaching). Tous ces outils, souvent proposés en complément de thérapies cognitives et comportementales, sont utilisés dans un but de mieux être et n’ont aucun lien avec quelque religion que ce soit.

L’association organise des conférences et propose des stages pour ceux qui souhaitent découvrir la méditation de pleine conscience. Ces stages sont payants mais ils sont proposés également à un tarif réduit selon les moyens financiers des adhérents (tel que défini dans le règlement intérieur) et leur lieu de résidence.